公司新闻
 行业动态
   您当前位置: 信息资讯 >> 公司新闻 >> 阅读文章

冬季养生小常识


来源:dafa888下载经典版   发布时间:2012-11-15 00:00:00   查看次数:2128

  冬季养生小常识

  冬季来临,气温下降,风冷干燥,身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。

  冬季养生1、防寒措施 一般家庭居室,室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿,保持干燥。手脚部位不可缚紧,以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

  凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者,都应避免在低温环境下工作,50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

  冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对中老年人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。

  冬季养生3、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂肪,提供机体热量较多。医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷,这时可增加吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。

 
上一条:公司的英雄、篮球场上的帅哥
下一条:陕西省晋商商会常务副会长马骥等商会领导亲切慰问西安交警
 
相关文章
·西安市地铁办表示将力争一号线明年9月通车 2012-02-14 15:50:22
·海南三亚之游 2012-02-02 17:01:49
·关于印发《房屋建筑和市政基础设施工程竣工验收备案实施细则》的 2011-07-26 14:16:05
·传奇绝恋——《最爱》 2011-05-17 15:51:45
·住房城乡建设部发布《回弹法检测混凝土抗压强度技术规程》等2项行 2011-05-23 14:21:40
·陕西3部地方性法规明年起陆续施行 2009-11-30 15:11:26
·住节能住宅算细账 七年后每年帮你节省五千元 2009-11-27 10:54:48
·高速城镇化是中国建筑节能的最大挑战和机遇 2009-11-26 11:41:38
文章评论
现在有0人对本文发表评论 查看所有评论
Copyright 2006-2018 SHAAN XI TONGZHI ARCHITECTURAL DESIGN CO.,LTD. All Right Reserved.
地址:西安市南二环西段202号九座花园14层11-15室
电话:029-88353121 88353122  传真:029-88364598  邮编:710068  E-mail:[email protected]
陕ICP备13006022号